2. Meningkatkan Daya Tahan
Selain memberikan energi instan, madu juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama berolahraga. Kandungan antioksidan dalam madu membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang meningkat saat berolahraga.
3. Menjaga Stabilitas Gula Darah
Meskipun mengandung gula, madu tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Hal ini karena madu mengandung fruktosa yang diserap tubuh lebih lambat dibandingkan glukosa. Dengan demikian, madu dapat membantu menjaga stabilitas gula darah selama berolahraga.
