Ketika.id – Pilates adalah latihan yang berfokus pada penguatan otot inti, yaitu otot-otot yang terletak di sekitar perut, punggung bawah, dan panggul. Otot inti yang kuat sangat penting untuk postur tubuh yang baik, keseimbangan, dan pencegahan cedera. Kabar baiknya, Anda bisa melakukan latihan Pilates sederhana di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus.
Manfaat Pilates bagi Kesehatan dan Kebugaran:
Pilates menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan kebugaran, antara lain:
