Jangan pelit untuk membawa bantal leher yang nyaman (yang tiup seringkali lebih praktis), masker mata yang benar-benar gelap, dan earplug atau noise-cancelling headphone. Dengan memblokir cahaya dan suara bising di sekitar, kamu akan lebih mudah masuk ke fase tidur nyenyak. Bahkan jika kamu tidak bisa tidur, setidaknya mata dan pikiranmu bisa beristirahat penuh, membuatmu lebih segar saat tiba di tujuan.
3. Kerjakan Tugas atau Rencanakan Perjalananmu (Mode Produktif)
Penerbangan panjang adalah waktu yang bebas gangguan, kesempatan langka untuk fokus pada hal-hal yang sering tertunda.
Gunakan waktu ini untuk menjadi produktif. Misalnya, kamu bisa menyelesaikan laporan kerja yang deadline-nya mendekat, menulis entri jurnal perjalanan, atau yang paling seru: menyusun detail rencana perjalananmu di destinasi tujuan. Manfaatkan waktu ini untuk riset tempat makan lokal, itinerary harian, atau belajar beberapa frasa penting dalam bahasa setempat. Waktu akan berjalan lebih cepat karena otakmu sibuk bekerja, dan kamu akan merasa lebih siap saat mendarat.
4. Jaga Hidrasi dan Lakukan Peregangan Ringan Secara Berkala
Duduk terlalu lama tanpa bergerak bisa menyebabkan tubuh kaku dan dehidrasi, yang malah membuat kamu cepat lelah dan stres.
Atur alarm untuk minum air putih setiap jam—ini sangat penting untuk melawan udara kering di dalam kabin. Selain itu, jangan ragu untuk berdiri dan berjalan-jalan sebentar di lorong pesawat (saat lampu sabuk pengaman mati, tentu saja!). Lakukan juga peregangan ringan di kursi, seperti memutar pergelangan kaki atau meregangkan leher. Sirkulasi darah yang lancar akan membuat tubuh dan pikiranmu tetap fresh, jauh dari rasa pegal dan kantuk yang tidak nyaman.
