Ketika.id – Intermittent fasting atau puasa berselang adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode makan dan periode puasa. Metode ini semakin populer sebagai cara untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, dan bahkan memperpanjang umur. Namun, bagi pemula, intermittent fasting mungkin terlihat rumit dan membingungkan. Berita ini akan mengupas tuntas tentang intermittent fasting, mulai dari pengertian, metode, manfaat, hingga tips dan trik untuk melakukannya dengan aman dan efektif.
Apa Itu Intermittent Fasting?
Intermittent fasting bukanlah diet jenis makanan tertentu, melainkan pola makan yang mengatur kapan Anda makan. Intermittent fasting tidak berfokus pada apa yang Anda makan, tetapi lebih kepada kapan Anda makan. Secara sederhana, intermittent fasting adalah siklus antara periode makan dan periode puasa secara teratur.
