Cara Melakukan:
- Letakkan Smartphone di Tempat yang Sulit Dijangkau: Saat lo sedang fokus bekerja atau beristirahat, letakkan smartphone lo di ruangan lain atau di tempat yang sulit lo jangkau.
- Hapus Aplikasi yang Paling Membuat Kecanduan (Jika Perlu): Jika lo merasa sangat sulit mengendalikan diri, pertimbangkan untuk menghapus sementara aplikasi media sosial yang paling sering lo buka tanpa tujuan. Lo bisa menginstalnya kembali setelah merasa lebih terkontrol.
- Gunakan Aplikasi Blocker: Ada banyak aplikasi yang bisa membantu lo memblokir akses ke aplikasi media sosial selama waktu-waktu tertentu.
- Bicarakan dengan Orang Terdekat: Ceritakan tujuan detoks lo kepada teman atau keluarga agar mereka bisa memberikan dukungan dan mengingatkan lo jika lo mulai kembali ke kebiasaan lama.
Detoks sosmed memang butuh komitmen dan kesabaran. Jangan berkecil hati jika di awal terasa sulit. Ingatlah tujuan lo untuk memiliki hubungan yang lebih sehat dengan teknologi dan merebut kembali waktu serta fokus lo untuk hal-hal yang lebih penting dalam hidup. Dengan langkah-langkah yang konsisten, lo pasti bisa mengendalikan kebiasaan scrolling tanpa tujuan dan menikmati hidup yang lebih real dan bermakna.(*)
