Kaya akan Magnesium: Magnesium adalah mineral yang membantu merilekskan otot dan saraf, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur.
Mengandung Triptofan: Triptofan adalah asam amino yang diubah menjadi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Sumber Melatonin Alami: Beberapa buah dan sayuran mengandung melatonin alami yang dapat membantu mengatur siklus tidur.
Ide Resep Smoothie untuk Meningkatkan Kualitas Tidur:
Berikut adalah beberapa ide resep smoothie yang bisa Anda coba di rumah:
