Ketika.id – Mata lelah setelah seharian bekerja di depan komputer memang bikin nggak nyaman banget. Rasanya pengen cepet-cepet istirahat. Tapi, ada juga lho cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata lelah:
1. Istirahatkan Mata
Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, alihkan pandanganmu dari layar komputer dan lihat objek yang jauh (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu merilekskan otot-otot mata yang tegang.
Tutup Mata: Tutup mata selama beberapa menit untuk memberikan waktu istirahat bagi mata. Kamu bisa melakukannya sambil bersandar di kursi atau berbaring.
2. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Kacamata anti radiasi bisa membantu melindungi mata dari paparan sinar biru yang dipancarkan oleh layar komputer. Sinar biru dapat menyebabkan mata lelah, tegang, dan bahkan gangguan tidur.
