Memahami perbedaan antara peregangan statis dan dinamis, serta kapan waktu yang tepat untuk melakukannya, sangat penting untuk memaksimalkan manfaat peregangan dan mencegah cedera. Gunakan peregangan dinamis sebagai bagian dari pemanasan sebelum berolahraga, dan peregangan statis sebagai bagian dari pendinginan setelah berolahraga atau sebagai latihan terpisah untuk meningkatkan fleksibilitas. Dengan melakukan peregangan dengan benar dan teratur, Anda dapat meningkatkan performa olahraga, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.(*)
Pentingnya Peregangan Statis dan Dinamis, Kapan dan Bagaimana Melakukannya
Berita Terkait
