Batasi Konsumsi Kue Kering: Kue kering Lebaran umumnya tinggi gula dan karbohidrat. Pilih kue kering yang rendah gula atau buat sendiri dengan pemanis alternatif.
Pilih Hidangan Utama yang Tepat: Hindari hidangan utama yang tinggi karbohidrat seperti ketupat atau lontong dalam jumlah berlebihan. Pilih hidangan yang kaya protein dan serat, seperti opor ayam tanpa kulit atau sayur labu siam.
Perhatikan Minuman: Hindari minuman manis seperti sirup atau minuman bersoda. Pilih air putih, teh tawar, atau infused water.
2. Atur Porsi Makan
Gunakan Piring yang Lebih Kecil: Hal ini membantu mengontrol porsi makan Anda.
Ambil Secukupnya: Jangan kalap saat mengambil hidangan. Ambil secukupnya dan nikmati perlahan.
Prioritaskan Sayuran: Perbanyak konsumsi sayuran dalam hidangan Anda.
3. Hindari Makanan yang Berpotensi Meningkatkan Gula Darah
