5. Comfort Food Cerdas dan Hidrasi
Jangan biarkan mood buruk membuatmu melupakan kebutuhan dasar tubuh. Kadang, mood drop adalah sinyal bahwa tubuh kekurangan sesuatu, bisa jadi gula darah rendah atau dehidrasi.
Konsumsi comfort food kesukaanmu dalam porsi yang wajar (hindari binge eating). Lebih penting lagi, pastikan kamu minum air putih yang cukup. Dehidrasi ringan saja sudah bisa memicu rasa lelah, pusing, dan otomatis menurunkan mood. Jadi, kombinasikan makanan enak yang membahagiakan dengan hidrasi yang cukup untuk boost energi dan semangatmu dari dalam.
Jadi, lain kali mood kamu tiba-tiba mogok, ingatlah lima jurus ini. Kamu punya kendali penuh atas perasaanmu. Mengembalikan mood itu seperti mengisi ulang baterai; butuh perhatian dan tindakan proaktif.
(Res)
