Ketika.id – Pilates adalah bentuk latihan yang berfokus pada penguatan otot inti, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, serta memperbaiki postur tubuh. Latihan Pilates dapat dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus, sehingga sangat praktis dan mudah untuk dilakukan.
Manfaat Pilates bagi Kesehatan dan Kebugaran:
