3. Telur
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk menjaga energi dan massa otot selama berpuasa. Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting lainnya, seperti vitamin B12 dan zat besi.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Serat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sedangkan vitamin dan mineral penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
5. Buah-buahan Tinggi Air
Buah-buahan tinggi air seperti semangka, melon, dan jeruk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Hidrasi yang cukup penting untuk menjaga energi dan mencegah kelelahan.
