2. Jalan Kaki Interval (Interval Walking)
Metode ini menggabungkan jalan kaki dengan kecepatan sedang dan cepat secara bergantian. Misalnya, Anda berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 3 menit, lalu berjalan cepat selama 1 menit. Ulangi siklus ini selama 30-60 menit. Jalan kaki interval dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan jalan kaki intensitas sedang.
3. Jalan Kaki Menanjak (Incline Walking)
Metode ini dilakukan dengan berjalan kaki di tanjakan atau menggunakan treadmill dengan kemiringan. Jalan kaki menanjak dapat meningkatkan intensitas latihan dan membakar lebih banyak kalori.
