- Konsumsi Kalori Berlebih: Hidangan khas Lebaran seperti opor, rendang, kue-kue manis, dan minuman bersoda umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula.
- Pola Makan Tidak Teratur: Jam makan yang tidak teratur dan kebiasaan ngemil tanpa kontrol sering terjadi selama Lebaran.
- Kurangnya Aktivitas Fisik: Waktu yang dihabiskan untuk bersilaturahmi dan bersantai seringkali mengurangi aktivitas fisik.
- Retensi Air: Konsumsi makanan tinggi garam selama Lebaran juga bisa menyebabkan retensi air, yang berkontribusi pada kenaikan berat badan sementara.
5 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran:
Berikut adalah 5 tips ampuh yang bisa Anda terapkan untuk menurunkan berat badan dan kembali ke bentuk ideal setelah Lebaran:
-
Kembali ke Pola Makan Sehat dan Teratur: Langkah pertama yang paling penting adalah kembali ke pola makan sehat seperti sebelum Lebaran.
