6. Menyebabkan Insomnia
Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur atau sulit mempertahankan tidur. Kebiasaan tidur sambil bermain ponsel dapat memperparah kondisi insomnia dan membuat Anda sulit untuk tidur nyenyak.
7. Menurunkan Produktivitas
Kurang tidur akibat sering bermain ponsel sebelum tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, daya ingat, dan produktivitas pada keesokan harinya.
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Dengan menghindari paparan cahaya biru dari ponsel sebelum tidur, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
