3. Minuman Isotonik
Minuman isotonik mengandung elektrolit dan karbohidrat yang dapat membantu memulihkan energi dan cairan tubuh. Minuman ini cocok untuk rehidrasi setelah olahraga berat atau olahraga yang berlangsung lebih dari satu jam.
4. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit, terutama kalium. Air kelapa juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
5. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti semangka, melon, dan jeruk mengandung banyak air dan elektrolit. Buah-buahan ini dapat membantu rehidrasi dan memulihkan energi setelah berolahraga.
