Ketika.id – Di tengah kesibukan dan tuntutan pekerjaan modern, tidur siang sering dianggap sebagai kemalasan. Padahal, tidur siang yang dilakukan dengan benar justru dapat menjadi “senjata rahasia” untuk meningkatkan produktivitas, fokus, dan mood. Kuncinya terletak pada durasi dan waktu yang tepat. Berita ini akan mengupas tuntas rahasia tidur siang yang efektif.
Manfaat Tidur Siang Singkat bagi Produktivitas:
Tidur terdiri dari beberapa tahapan, mulai dari tidur ringan hingga tidur nyenyak (deep sleep). Tidur siang singkat, atau sering disebut power nap, yang idealnya berlangsung 20-30 menit, tidak sampai membawa kita ke tahap tidur nyenyak yang dalam. Justru, manfaatnya terletak pada transisi antara terjaga dan tidur ringan.
