Ketika.id – Meditasi adalah praktik kuno yang melibatkan latihan mental untuk fokus pada satu titik, seperti pernapasan, sensasi tubuh, atau pikiran yang lewat. Meskipun terlihat sederhana, meditasi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Manfaat Meditasi bagi Kesehatan:
Meredakan Stres dan Kecemasan:
Meditasi membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang bertanggung jawab untuk respons relaksasi tubuh.
Dengan meditasi teratur, kadar hormon stres (kortisol) dapat menurun, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi:
