Ketika.id – Peregangan seringkali diabaikan, padahal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak manfaatnya!
Meningkatkan Fleksibilitas
Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Dengan otot dan sendi yang fleksibel, kita dapat bergerak dengan lebih leluasa dan terhindar dari kaku otot.
Mencegah Cedera
Peregangan membantu mempersiapkan otot sebelum berolahraga dan mengurangi risiko cedera. Otot yang lentur lebih tahan terhadap tekanan dan tarikan saat berolahraga.
