Serat membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun melalui feses.
Konsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat racun.
Konsumsi berbagai jenis buah dan sayur untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Olahraga Teratur
Olahraga membantu mengeluarkan racun melalui keringat.
Lakukan olahraga aerobik seperti jogging, berenang, atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari.
Tidur yang Cukup
