Ketika ada yang memberikan kritik tanpa dasar atau sekadar menghina, itu adalah cerminan dari rasa tidak aman (insecurity), kemarahan, atau rasa frustrasi yang mereka miliki dalam hidupnya sendiri. Dengan memahami perspektif ini, kamu akan lebih mudah untuk tidak memasukkan kata-kata mereka ke dalam hati. Kamu gak bertanggung jawab atas masalah emosional orang lain yang mereka lampiaskan lewat jarinya.
2. Gunakan Fitur Kontrol Privasi Secara Maksimal
Jangan merasa bersalah untuk menggunakan fitur-fitur yang sudah disediakan oleh platform media sosial untuk melindungi kesehatan mentalmu. Media sosial adalah “rumah digital” milikmu, jadi kamu punya hak penuh untuk menentukan siapa saja yang boleh bertamu dan berkomentar.
Jangan ragu untuk menggunakan fitur restrict, block, atau mematikan kolom komentar jika situasi sudah mulai terasa toksik. Kamu juga bisa menyaring kata-kata tertentu agar komentar negatif tidak muncul secara otomatis. Mengambil tindakan tegas dengan memutus akses orang-orang negatif ke akunmu bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk self-care yang sangat valid agar energi positifmu tidak terkuras sia-sia.
