Ketika.id – Air merupakan komponen penting dalam tubuh manusia, mencakup sekitar 60% dari berat badan kita. Air berperan krusial dalam menjalankan berbagai fungsi tubuh, mulai dari mengatur suhu tubuh, membawa nutrisi ke seluruh sel, hingga membuang racun.
Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi, kondisi kekurangan cairan, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Mulai dari sakit kepala ringan, kelelahan, hingga konstipasi atau sembelit. Dehidrasi yang parah bahkan bisa mengancam jiwa.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Air berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Cairan membantu membersihkan ginjal dari zat-zat sisa metabolisme dan mencegah pembentukan batu ginjal.
