Ketika.id – Camilan memang enak dan sering menjadi pilihan saat lapar di antara waktu makan. Tapi, jangan salah pilih camilan! Pilihlah camilan yang sehat dan bergizi agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Berikut tipsnya:
1. Pilih Camilan yang Mengandung Serat
Camilan yang mengandung serat, seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan, membuat kita merasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin yang dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan.
2. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Gula dan garam berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Batasi konsumsi camilan yang tinggi gula dan garam, seperti permen, cokelat, keripik kentang, atau makanan ringan kemasan.
