Ketika.id – Journaling atau menulis jurnal adalah kegiatan sederhana namun powerful yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental. Melalui journaling, seseorang dapat mencurahkan pikiran, perasaan, dan pengalaman mereka dalam bentuk tulisan. Aktivitas ini tidak hanya membantu melegakan emosi, tetapi juga dapat meningkatkan self-awareness, mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu memproses pengalaman traumatis.
Manfaat Journaling bagi Kesehatan Mental:
