Ketika.id – Di tengah hiruk pikuk dan tuntutan hidup modern, seringkali kita merasa kewalahan dan kehilangan fokus. Pikiran kita melayang ke masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan, sehingga kita lupa untuk menikmati momen saat ini. Mindfulness hadir sebagai solusi untuk membantu kita “hadir” sepenuhnya dalam setiap aktivitas yang kita lakukan, sehingga kita bisa lebih menikmati hidup dan mengurangi stres.
Apa itu Mindfulness?
Mindfulness adalah praktik melatih kesadaran penuh pada momen saat ini, tanpa menghakimi. Ini melibatkan kemampuan untuk mengamati pikiran, perasaan, sensasi tubuh, dan lingkungan sekitar tanpa bereaksi secara otomatis. Dengan mindfulness, kita belajar untuk menerima apa adanya, tanpa mencoba mengubah atau menolaknya.
