Latih self-compassion: Bersikap baik dan pengertian terhadap diri sendiri, terutama saat Anda melakukan kesalahan.
Fokus pada hal-hal positif: Alihkan perhatian Anda dari rasa bersalah ke hal-hal positif dalam hidup Anda.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan: Melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Rasa bersalah adalah emosi yang wajar, tetapi rasa bersalah yang berlebihan dapat merusak kesehatan mental dan hubungan dengan orang lain. Dengan mengidentifikasi penyebab rasa bersalah, mengevaluasi tindakan, meminta maaf, fokus pada hal yang dapat dikendalikan, memaafkan diri sendiri, berbicara dengan seseorang yang dipercaya, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan, Anda dapat mengatasi rasa bersalah yang berlebihan dan melangkah maju.(*)
