Mindful eating adalah praktik makan dengan penuh kesadaran, perhatian, dan tanpa menghakimi. Konsep ini melibatkan fokus pada pengalaman makan saat ini, memperhatikan rasa, aroma, tekstur makanan, serta sinyal lapar dan kenyang dari tubuh. Mindful eating mengajak kita untuk hadir sepenuhnya saat makan, tanpa terganggu oleh pikiran atau emosi yang lain.
Manfaat Mindful Eating bagi Kesehatan:
