Ketika.id – Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, seringkali kita makan tanpa benar-benar menyadari apa yang kita konsumsi. Makan sambil bekerja, menonton televisi, atau bermain ponsel telah menjadi kebiasaan umum. Padahal, makan dengan terburu-buru dan tanpa kesadaran dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita. Mindful eating hadir sebagai solusi untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah dan mengendalikan porsi makan.
Apa Itu Mindful Eating?
