Kelelahan: Anda akan merasa lelah dan lesu sepanjang hari.
Sulit berkonsentrasi: Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk fokus dan belajar.
Sistem kekebalan tubuh melemah: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit.
Mood yang buruk: Kurang tidur dapat menyebabkan iritabilitas, mudah marah, dan depresi.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan menikmati hidup yang lebih sehat dan bahagia.(*)
Panduan Lengkap Meningkatkan Kualitas Tidur: Tidur Nyenyak, Hidup Sehat
