Self-compassion adalah kemampuan untuk bersikap baik, pengertian, dan menerima diri sendiri apa adanya, termasuk kelemahan dan ketidaksempurnaan yang kita miliki. Self-compassion melibatkan tiga komponen utama:
Self-Kindness (Kebaikan Terhadap Diri Sendiri): Menggantikan sikap kritis dan menghakimi diri sendiri dengan kebaikan dan pengertian.
Common Humanity (Kemanusiaan yang Sama): Mengakui bahwa semua orang mengalami kesulitan dan ketidaksempurnaan. Kita tidak sendirian dalam menghadapi tantangan hidup.
Mindfulness (Kesadaran Penuh): Mengamati pikiran dan emosi kita tanpa menghakimi atau terlalu terpaku padanya.
Manfaat Self-Compassion bagi Kesehatan Mental:
