Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat proses penuaan.
Konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan teh hijau.
Tidur yang Cukup
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan meregenerasi kulit.
Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Kelola Stres
Stres kronis dapat mempercepat proses penuaan. Stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen dan elastin.
Lakukan aktivitas relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik, untuk mengelola stres.
Hindari Kebiasaan Buruk
