- Perubahan Rutinitas Tidur: Kurang tidur atau tidur tidak teratur selama Lebaran dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi.
- Tekanan Sosial: Harapan untuk selalu bahagia dan bersemangat saat Lebaran, serta perbandingan diri dengan orang lain, bisa memicu stres atau kecemasan.
- Kelelahan Emosional: Interaksi sosial yang intens dan tuntutan untuk selalu menjaga suasana hati yang baik dapat menguras energi emosional.
- Kembali ke Rutinitas yang Monoton: Perbedaan antara suasana liburan yang meriah dengan rutinitas sehari-hari yang mungkin terasa monoton bisa memicu perasaan tidak bersemangat.
Strategi Membangun Kembali Kebiasaan Baik untuk Kesehatan Mental Pasca Lebaran:
Untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil dan positif setelah Lebaran, berikut beberapa kebiasaan baik yang bisa Anda bangun kembali:
