2. Sering Membandingkan Hidup dengan Orang Lain
Pernah merasa minder setelah lihat teman pamer liburan atau pencapaian karier? Hati-hati, ini adalah tanda bahaya. Terlalu sering melihat “versi terbaik” dari hidup orang lain di media sosial bisa membuat kamu terjebak dalam insecurity. Kamu mulai merasa hidupmu membosankan dan tidak seberuntung mereka, padahal apa yang tampil di layar hanyalah potongan kecil yang sudah dikurasi sedemikian rupa. Jika rasa tidak puas diri ini mulai sering muncul, itu tandanya kamu harus segera “log out” dan kembali fokus pada progres dirimu sendiri di dunia nyata.
3. Jari Auto-Scrolling Tanpa Tujuan Jelas
Mungkin kamu pernah berniat buka HP cuma buat cek jam atau membalas satu pesan penting, tapi ujung-ujungnya malah menghabiskan satu jam buat scrolling video pendek yang nggak ada habisnya. Kebiasaan ini menunjukkan bahwa penggunaan media sosial kamu sudah masuk tahap mekanis atau refleks tanpa kesadaran penuh. Aktivitas tanpa tujuan ini hanya akan membuang waktu produktif kamu dan membuat pikiran jadi terasa “berkabut” atau sulit berkonsentrasi pada tugas-tugas nyata yang lebih penting.
