4. Gampang Terpancing Emosi di Kolom Komentar
Dunia maya memang penuh dengan opini yang beragam, tapi kalau kamu mulai merasa sangat sensitif dan gampang marah hanya karena baca komentar orang asing, itu berarti mental kamu sudah lelah. Rasa ingin selalu berdebat, membuktikan diri paling benar, atau merasa sakit hati karena opini netizen adalah tanda bahwa batas emosional kamu sudah menipis. Melakukan detox akan membantu mengembalikan perspektif kamu bahwa tidak semua hal di internet perlu ditanggapi dengan perasaan mendalam.
5. Gangguan Tidur dan Mata Lelah
Tanda yang satu ini dampaknya sangat nyata secara fisik. Kalau kebiasaan terakhir sebelum tidur adalah scrolling dan hal pertama saat bangun adalah cek notifikasi, jangan heran kalau kualitas tidurmu menurun drastis. Paparan blue light dari layar ponsel menghambat produksi melatonin, hormon yang bikin kita ngantuk. Alhasil, kamu sering begadang hanya untuk melihat konten yang sebenarnya nggak penting-penting banget, dan bangun dalam keadaan lelah. Fisik yang loyo adalah alarm paling keras bahwa kamu butuh istirahat total dari dunia maya.
Nah, kalau dari kelima poin di atas ada yang terasa “nyentil” banget, berarti ini waktu yang tepat buat menekan tombol off sejenak. Ingat, dunia nyata jauh lebih luas dan berwarna daripada sekadar layar berukuran 6 inci di tanganmu. (Res)
