3. Zat Besi
Zat besi adalah komponen penting dari hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan 1 anemia, kelelahan, pusing, dan sesak napas.
4. Magnesium
Magnesium berperan dalam produksi energi, fungsi otot dan saraf, serta pengaturan gula darah. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kelelahan, kram otot, dan sakit kepala.
5. Kalium
Kalium adalah elektrolit yang penting untuk fungsi otot dan saraf. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kelelahan, lemas, dan kram otot.
