6. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kelelahan, lemas, dan mudah terserang penyakit.
7. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat penting untuk produksi sel darah merah dan DNA. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan lemas.
Kelelahan dan kantuk bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi penting. Penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta berkonsultasi dengan dokter jika perlu.
