Saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi ringan, volume darah akan sedikit berkurang dan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa oksigen. Hasil akhirnya adalah rasa lelah yang luar biasa dan mata yang sulit diajak berkompromi. Jadi, jangan lupa tetap minum air putih meski tidak merasa haus di ruangan dingin.
5. Efek Psikologis yang Menenangkan
Selain faktor biologis, ada faktor psikologis yang ikut bermain. Suhu ruangan yang sejuk menciptakan zona nyaman bagi pikiran. Rasa nyaman ini seringkali membuat otot-otot tubuh yang tadinya tegang karena stres pekerjaan menjadi lebih rileks.
Sayangnya, batas antara rasa rileks dan rasa kantuk itu sangat tipis. Ketika pikiran sudah merasa aman dan nyaman, otak akan menurunkan kewaspadaan, sehingga kamu menjadi lebih mudah menguap. Suara mesin AC yang konstan atau white noise juga terbukti secara ilmiah dapat membantu seseorang untuk lebih cepat terlelap.
Nah, sekarang sudah tahu kan kalau ngantuk di ruangan ber-AC itu bukan murni karena kamu malas, tapi karena reaksi tubuhmu yang sedang bekerja menyesuaikan diri. Biar nggak kebablasan tidur di jam kerja, coba sesekali jalan kaki ke luar ruangan untuk mencari sinar matahari atau rajin-rajin minum air putih. (Res)
