Dengan menghindari lima kebiasaan di atas, Anda memberikan kesempatan terbaik bagi diri Anda untuk menghentikan siklus overthinking sebelum tidur. Ciptakan rutinitas malam yang tenang, damai, dan berfokus pada relaksasi agar kualitas tidur Anda meningkat dan Anda siap menghadapi tantangan esok hari dengan pikiran yang segar.
(Res)














