- Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setelah tiba di tempat tujuan.
- Hindari aktivitas yang terlalu berat pada hari pertama setelah tiba.
7. Suplemen Tambahan
- Beberapa orang merasa terbantu dengan mengonsumsi suplemen melatonin untuk membantu mengatur pola tidur.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Tips Tambahan:
- Jika memungkinkan, tiba di tempat tujuan beberapa hari sebelum mulai bekerja.
- Hindari stres dan tekanan berlebihan.
- Bersabarlah, karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu baru.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi jetlag dengan lebih mudah dan kembali segar serta produktif setelah libur Lebaran. (res)
