Berikut beberapa tips memilih takjil yang nikmat dan tetap sehat saat berbuka puasa:
1️⃣ Pilih yang Segar dan Baru Disajikan
Pastikan takjil terlihat segar, tidak berbau asam, dan tidak berubah warna. Untuk minuman, perhatikan kebersihan es dan wadahnya. Hindari membeli makanan yang sudah terlalu lama terpapar udara terbuka tanpa penutup.
2️⃣ Jangan Kalap dengan Gorengan
Gorengan memang jadi favorit, tapi konsumsi berlebihan bisa memicu gangguan lambung setelah seharian berpuasa. Sebaiknya imbangi dengan makanan manis alami seperti kurma atau buah segar sebelum menyantap menu utama.
3️⃣ Perhatikan Kebersihan Penjual
Lihat apakah penjual menggunakan sarung tangan atau penjepit makanan, serta apakah tempat berjualannya bersih. Kebersihan menjadi faktor penting untuk mencegah gangguan pencernaan.
4️⃣ Utamakan Takjil Bernutrisi
Selain manis, tubuh juga butuh cairan dan serat. Es buah tanpa sirup berlebihan, puding rendah gula, atau kolak dengan santan secukupnya bisa menjadi pilihan lebih sehat.
5️⃣ Cicip Secukupnya
Berbuka puasa dianjurkan dengan porsi kecil terlebih dahulu. Makan berlebihan saat awal berbuka bisa membuat perut kaget dan tubuh terasa lemas saat tarawih.
6️⃣ Cek Kandungan Gula dan Pewarna
Beberapa minuman atau jajanan berwarna mencolok bisa saja menggunakan pewarna dan gula berlebih. Jika rasanya terlalu manis atau warnanya tidak wajar, sebaiknya dihindari.
