Buatlah rutinitas tidur yang konsisten setiap malam.
Gunakan aromaterapi dengan minyak esensial lavender atau chamomile.
Minum teh herbal yang menenangkan, seperti teh chamomile atau teh peppermint.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengembalikan pola tidur normal dan mengatasi insomnia setelah Lebaran.(*)
Tips Mengatasi Masalah Tidur Setelah Lebaran, Mengembalikan Pola Tidur Normal Setelah Perubahan Jadwal
Berita Terkait
