Buatlah rutinitas tidur yang konsisten setiap malam.
Gunakan aromaterapi dengan minyak esensial lavender atau chamomile.
Minum teh herbal yang menenangkan, seperti teh chamomile atau teh peppermint.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengembalikan pola tidur normal dan mengatasi insomnia setelah Lebaran.(*)
Tips Mengembalikan Pola Tidur Normal Setelah Lebaran, Mengatasi Insomnia Akibat Perubahan Jadwal Tidur
Berita Terkait
