3. Lakukan Peregangan dan Olahraga Ringan
Peregangan dan olahraga ringan sangat penting untuk menjaga kelenturan otot dan mencegah nyeri sendi. Lakukan peregangan sederhana seperti memutar kepala, menggerakkan bahu, atau meregangkan kaki dan tangan. Anda juga bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau yoga.
4. Konsumsi Makanan Sehat dan Minum Air yang Cukup
Saat bermain game, seringkali kita lupa untuk makan dan minum. Padahal, tubuh membutuhkan nutrisi dan hidrasi yang cukup agar tetap fit dan bugar. Konsumsilah makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein. Minumlah air putih yang cukup setiap hari, setidaknya 8 gelas.
5. Jaga Kesehatan Mata
Menatap layar monitor dalam waktu lama bisa menyebabkan mata lelah, kering, dan iritasi. Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar monitor ke objek yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Gunakan juga tetes mata untuk menjaga kelembapan mata.
