ketika.id – Bermain game seharian memang menyenangkan, tetapi jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tetap fit dan bugar meski bermain game seharian. Berikut adalah 5 tips yang bisa Anda terapkan:
1. Atur Waktu Bermain dan Istirahat Secara Teratur
Bermain game seharian bukan berarti Anda harus duduk di depan layar tanpa henti. Atur waktu bermain dan istirahat secara teratur. Misalnya, setelah bermain selama 1-2 jam, berikan waktu 10-15 menit untuk istirahat. Gunakan waktu istirahat untuk peregangan, berjalan-jalan, atau sekadar minum air putih.
2. Jaga Postur Tubuh yang Benar
Postur tubuh yang salah saat bermain game bisa menyebabkan nyeri punggung, leher, dan bahu. Pastikan Anda duduk dengan posisi yang tegak, punggung menempel pada sandaran kursi, dan kaki menyentuh lantai. Atur ketinggian kursi dan meja agar layar monitor berada sejajar dengan mata.
