Olahraga Ringan: Olahraga ringan di sore hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hindari olahraga berat menjelang tidur.
Makan Malam Ringan: Hindari makan malam yang terlalu berat atau pedas karena dapat mengganggu pencernaan dan tidur.
Konsultasikan dengan Dokter: Jika mengalami masalah tidur yang serius, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan mengatur pola tidur yang baik, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama Ramadan, serta menjalankan ibadah dengan lancar.(*)
Tips Tidur Cukup Selama Ramadan, Atur Pola Tidur Agar Tetap Sehat dan Bugar
