Ketika.id – Mendaki gunung adalah hobi yang seru dan menantang. Namun, paparan sinar matahari di ketinggian bisa jauh lebih intens dan berbahaya, yang seringkali menyebabkan wajah terbakar (sunburn). Tidak hanya membuat kulit perih dan kemerahan, wajah terbakar juga meningkatkan risiko penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Agar pengalaman mendaki tetap menyenangkan, berikut adalah lima tips sederhana namun efektif untuk melindungi wajah Anda.
Gunakan Sunscreen dengan SPF Tinggi
Ini adalah langkah paling krusial. Sinar ultraviolet (UV) di pegunungan lebih kuat karena minimnya filter atmosfer. Pilihlah tabir surya atau sunscreen dengan SPF minimal 30, bahkan lebih baik jika SPF 50. Pastikan produk tersebut juga memiliki perlindungan broad-spectrum yang melindungi dari sinar UVA dan UVB. Oleskan sunscreen secara merata ke seluruh wajah, leher, dan area yang tidak tertutup pakaian setidaknya 30 menit sebelum memulai pendakian. Jangan lupa untuk mengoleskannya kembali setiap dua jam, atau lebih sering jika Anda banyak berkeringat.
Pakai Topi Lebar dan Kacamata Pelindung
Perlindungan fisik sama pentingnya dengan tabir surya. Kenakan topi dengan pinggiran lebar yang bisa menaungi wajah, telinga, dan leher Anda. Topi ini tidak hanya melindungi dari paparan langsung sinar matahari, tetapi juga membantu menjaga suhu kepala tetap stabil. Lengkapi dengan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV. Kacamata ini tidak hanya melindungi mata, tetapi juga kulit halus di sekitar mata yang rentan terhadap kerusakan.
