4. Menghambat Kesehatan Bakteri Usus (Gut Microbiome)
Kesehatan kulit sangat erat kaitannya dengan kesehatan usus (gut health). Usus yang sehat berarti kulit yang sehat, dan sebaliknya. Konsumsi gula yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus (gut microbiome).
Gula adalah makanan favorit bagi bakteri jahat dan ragi (seperti Candida). Ketika bakteri jahat ini berkoloni karena asupan gula yang tinggi, mereka dapat menyebabkan kondisi yang disebut leaky gut atau usus bocor. Gangguan pada usus ini memicu respons inflamasi yang kemudian bermanifestasi pada kulit dalam bentuk berbagai masalah, termasuk eksim, kemerahan, dan tentu saja, jerawat.
Jadi, setiap kali kamu berpikir untuk menyeruput segelas minuman manis lagi, ingatlah empat efek domino ini yang sedang terjadi di dalam tubuhmu. Bukan berarti kamu harus menghapus gula selamanya dari hidupmu—sesekali treat diri sendiri tentu boleh. Namun, jika kamu sedang berjuang melawan jerawat membandel, mencoba mengurangi asupan minuman manis adalah langkah skincare paling efektif yang bisa kamu lakukan.
(Res)
