5. Ketegangan Otot Leher dan Mata (Eye Strain)
Saat begadang, kebanyakan waktu kita dihabiskan di depan layar—laptop, smartphone, atau TV. Postur tubuh yang buruk, ditambah dengan ketegangan mata (eye strain) akibat paparan cahaya biru yang intens, berkontribusi besar pada rasa pusing.
Mata yang terlalu fokus dalam jangka waktu lama akan menyebabkan otot-otot mata dan wajah tegang. Ketegangan ini seringkali menjalar ke otot leher bagian belakang dan bahu. Ketegangan otot leher ini membatasi aliran darah yang lancar ke kepala dan memicu jenis sakit kepala tegang (tension headache) yang sering disalahartikan sebagai rasa pusing biasa.
Jadi, rasa pusing setelah begadang itu adalah alarm nyata dari tubuhmu bahwa ada yang tidak beres pada sistem internal. Ia bukan sekadar efek samping, melainkan sinyal bahwa keseimbangan hormon, cairan, dan bahkan kebersihan otakmu sedang terganggu. Mau sampai kapan kamu mengabaikan alarm ini? Yuk, mulai malam ini, prioritaskan tidurmu.
(Res)
