4. Konsumsi Madu dan Lemon untuk Relaksasi
Madu sudah lama dikenal sebagai “obat dewa” untuk masalah pernapasan dan tenggorokan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya. Madu bisa bertindak sebagai pelapis alami bagi tenggorokan yang teriritasi, sehingga rasa perih saat menelan bisa berkurang drastis.
Kamu bisa mencampurkan satu sendok makan madu dengan perasan lemon ke dalam air hangat. Lemon mengandung vitamin C yang tinggi untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi. Kombinasi manis dan asam ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan efek relaksasi yang luar biasa bagi otot-otot di sekitar pita suara.
5. Jaga Kelembapan Udara di Sekitar
Faktor lingkungan juga sangat berpengaruh pada proses penyembuhan suara. Udara yang terlalu kering, terutama jika kamu sering berada di ruangan ber-AC dalam waktu lama, bisa menghambat pemulihan tenggorokan. Gunakan humidifier atau pelembap udara di dalam kamar agar udara yang kamu hirup tetap lembap dan tidak mengiritasi pernapasan.
Jika tidak memiliki alat tersebut, kamu bisa mencoba teknik menghirup uap air hangat secara manual. Cukup siapkan wadah berisi air panas, lalu hirup uapnya secara perlahan. Uap air ini akan masuk langsung ke saluran pernapasan dan membantu melembapkan pita suara yang kering secara instan.
Memang butuh kesabaran ekstra buat menunggu suara kembali normal, tapi kalau kamu disiplin melakukan lima hal di atas, prosesnya bakal terasa jauh lebih cepat.
