4. Hindari Makanan Pemicu
Saat berbuka dan sahur, hindari makanan yang dapat memicu sakit ulu hati, seperti makanan pedas, asam, berlemak, atau kafein. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti bubur, sup, atau buah-buahan.
5. Kelola Stres
Stres dapat memperburuk sakit ulu hati. Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau menarik napas dalam-dalam. Istirahat yang cukup juga penting untuk mengurangi stres.














